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男人的变大变长锻炼法、21天增大锻炼日记

有人认为健身能够增大“丁丁”的大小,然而这并不现实。“丁丁”的大小跟健身没有什么关系,是由于遗传基因和后期的营养摄入决定的。不过,对此你也不要沮丧,健身虽然不能增大,但能增强你的男人能力,使你更持久,这也是很多人健身的原因。特别是在锻炼腿部的时候,比如做深蹲动作,能够大大的增加睾丸分泌的雄性激素(睾酮),这对于能力的提升是一个很好的“东西”北京军海癫痫病医院

怎么锻炼才能增强“男人能力”?

1.腹肌锻炼

毫无疑问,是增强“男人能力“的一个重要的部位。因为在做(床上)运动的时候,拥有强壮的腹肌就等于拥有一个强有力的发动机!

2.俯卧撑

对于锻炼肱三头肌,俯卧撑可见是一个很好的动作。拥有强有力的肱三头肌,是支撑你进行(床上)运动的最好武器。

3.臀桥

锻炼臀大肌肉。提升男人能力的表现!

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