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7小时睡眠最有益 小于5小时死亡率高

  当今社会,如何保证睡眠质量已经成为一个十分火热的话题,我们总用各种方式让自己尽快入睡:避免把电器放到卧室;睡前一小时关闭电脑;每天固定时间段做运动等等。保证睡眠质量固然是重中之重,可是据《ELLE》杂志报道,传统意义中8小时的睡眠,并不利于身心,那么睡多久才合适呢?北京军海癫痫病医院

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