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习惯性便秘调理方法

习惯性便秘是指经常的出现大便干燥坚硬,排出困难;或者是排便次数减少,通畅二三天以上不排大便的情况。那么习惯性便秘怎么调理呢?北京军海癫痫病医院

习惯性便秘患者不宜食用过于精细的食物,当多吃含有粗纤维的蔬菜、水果等,利用粗纤维对肠道的刺激作用,来帮助促进肠道蠕动,缩短粪便在大肠内的停留时间。此外还需要控制肉类和蛋白质的摄入,以免高脂肪饮食延长胃肠排空时间,导致胃肠蠕动减缓。

养成按时排便习惯

平日经便秘的人群应当养成定时排便的习惯,特别是老年人习惯性便秘患者,由于消化腺的萎缩退化,肠道括约肌的应激能力相应减弱,导致便意难以形成无法形成安排排便习惯。一般来说大肠的蠕动在早饭前较为活跃,因此当养成早晨定时如厕的习惯,并可在排便时按摩腹部,增加大肠的蠕动。

增加体育锻炼

习惯性便秘的人群,肠肌收缩无力,无法推动大肠内粪块,因此更应当进行适当的体育锻炼,如进行慢跑,长距离散步、游泳等运动,均有助于增加胃肠的蠕动功能。

习惯性便秘的食疗方法

决明苁蓉茶

材料:决明子、肉苁蓉各10克,蜂蜜适量。 天津治疗癫痫的医院哪家比较好

做法:将决明子炒熟后研碎,痛肉苁蓉一起用沸水冲泡过滤后,取汁加入适量蜂蜜,代茶频饮。

功效作用:可以润肠通便,适用于习惯性便秘和老年性便秘的患者饮用。

黄豆皮茶

材料:黄豆120克。

做法:将黄豆碾碎后取其皮,加入适量清水煎煮,取汁代茶频频饮用。

功效作用:可以健脾宽中,润肠通便,适用于大便秘结习惯性便秘的人群调理时服用。

柏仁蜜茶

材料:柏子仁15克,蜂蜜适量。

用法:将柏子仁打碎后煎煮取其汁液,调入蜂蜜适量即可。每日口服一次,代茶饮用。

功效作用:可以润肠通便,宁心益智,适用于老年性习惯便秘的人群服用。

芝麻茶

材料:茶叶4克,黑芝麻10克。

用法:将黑芝麻炒熟后与茶叶一起研磨成末,然后用开水冲泡后代茶饮用。

功效作用:可以益气生津,润肠通便,适用于习惯性便秘的人群日常调适饮用。

首乌肝片
原料:首乌液20ml(制首乌6克,开水20ml),鲜猪肝250克,水发木耳25克,青菜叶少许,醋、食盐、酱油各适量。
制法:油炒。
主要针对:该方补肝肾、益精血,有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。主治济南正规专业癫痫医院高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘。
主要食材阴阳属性:首乌属阳,猪肝属阳,木耳属阴,青菜性平。

山楂肉片
原料:猪后腿200克,山楂片100克,荸荠30克,鸡蛋清2个,淀粉15克,面粉15克,白糖30克,植物油50克,精盐、味精少许,清汤适量。
制法:油炒。
主要针对:该方滋阴健脾、开胃消食,有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用,可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
主要食材阴阳属性:猪肉性平,山楂性平,荸荠属阴,鸡蛋清属阴。

芹菜炒香菇
原料:芹菜400克,香菇50克,食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。
制法:油炒
主要针对:该方平肝清热、益气和血,有降压、去脂、保护血管、利尿等作用,可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。
主要食材阴阳属性:芹菜属阴,香菇性平。

芹菜红枣煲汤
原料:芹菜200-400克,红枣50-100克,煲汤分次服用,或单用芹菜100-150克。
做法:洗净捣烂取汁,加蜂蜜适量炖,温服,每天一次,疗程不限。
主要针对:该方清热解毒、健脾补血养肝,有利尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白,用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
主要食材阴阳属性:芹菜属阴,红枣属阳。

黄豆羊癫风症状有哪些?白菜
原料:黄豆60克,白菜干45克。
制法:煎服。
主要针对:黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合,所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用。该方适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
主要食材阴阳属性:黄豆平性,白菜平性。

芹菜黄豆汤
原料:鲜芹菜100克,洗净切成片,黄豆20克(先用水泡胀)。
制法:锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟,吃豆吃菜喝汤。
用法:一日一次,连服三个月,效果颇佳。
主要食材阴阳属性:芹菜属阴,黄豆性平。

虎杖甘草粥治疗丙肝
原料:虎杖20克,甘草10克,大米10克。
制作用法:先将虎杖、甘草洗净,浸入600毫升水中约1小时后,入砂锅中放火上煎取水500毫升,去虎杖、甘草,加入淘洗干净的米,用慢火炖成粥,放冷食用。
主要针对:具有清热解毒,利湿退黄,补益脾胃的作用,适用于病毒性肝炎急性期伴有黄疸者。

黑豆炖猪肉治疗丙肝
原料:黑豆150克,瘦猪肉250克。
制作用法:黑豆、猪肉洗净,将猪肉切成1厘米见方的小块,与黑豆一起放入砂锅内,加水适量,先用大火煮沸,去浮沫,后改用文火煨炖,待肉熟豆烂后,加入盐、味精调味,饮汤食肉。
癫疯病能检查出来吗要针对:具有滋阴润燥作用,尤其适用于慢性肝炎恢复期食用。

地耳粥治疗丙肝
原料:地耳草30克(鲜品60-90克),大米50克。
制法:取地耳草洗净,用水800毫升,煎取500毫升,去地耳草,将大米淘净,加入地耳草汁中,用慢火熬至粥成,放温,1日分次食用。
主要针对:清热解毒除邪,又能健脾和胃补虚,适用于急慢性肝炎(有黄疸或无黄疸)患者。

首乌猪肝片治疗丙肝
原料:新鲜猪肝250克,首乌50克,黑木耳25克。
制法:首乌洗净,入锅中加水适量,煎取浓汁备用;猪肝洗净,切成薄片,加入少量的盐、淀粉及首乌汁拌匀;黑木耳放入冷水中泡开。将炒锅置火上,加入适量的油,烧至七、八成熟时,加入少量姜丝略炒,然后倒入拌好的猪肝,翻炒片刻后,起锅;将余下的首乌汁倒入锅内,加入料酒、酱油、精盐、黑木耳,略煮,放入湿淀粉勾芡,并倒入炒好的猪肝,翻炒片刻后,加入小葱,起锅装盘,佐餐食用。
主要针对:方中首乌具有补肝、益肾、养血、祛风的作用对肝炎患者,尤其是慢性肝炎患者能起到保肝解毒的作用。

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