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春节饮食三要素

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  一、新鲜蔬菜胜良药。过年,面对顿顿丰盛的菜肴,人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。化解办法是多吃一些蔬菜。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。其中,蔬菜中的纤维素可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘。当然,蔬菜种类还有好多,每一种都有去油腻、助消化的作用,所以尽可能吃全面一点:

  二、水果伴君侧。水果能够调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病。苹果能生津止渴、助血、安眠养神,有治疗慢性腹泻、等功效。梨子具有降压化痰、润燥和津的功效,咳嗽、痰多的老年人更应多吃。山楂对食欲不振、消化不良有较好的疗效。春节饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,此时不妨多吃些香蕉,因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。

  三、瓜子糖果莫乱吃。春节期间,家家户户都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等小食品,因此常常会吃掉平时好几倍甚至是十几倍的量。而瓜子糖果中的糖分和香料很容易让人嘴干舌苦、情绪激动,甚至出现莫名其妙的愤怒,尤其是孩子。

怎样瘦小腿最快,对于想减肥的美眉来说,快速减肥方法一直都具有很强烈的吸引力。那么怎样瘦小腿最快呢,试试中医穴位按摩法吧,轻松的方法就能达到理想的瘦腿效果,下面一块儿来看看穴位按摩瘦腿具体的方法!

坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了。

如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

这一方法主要适合于典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;

总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。不适合于肝火过旺、爱长痘痘的人。这种方法有助于驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦。

很多人发现,随着年龄的增长,自己的体重也随着增长,更难受的是下半身肥胖现象非成都最好的癫痫医院常严重。其实下半身肥胖和自己的生活习惯有很大的关系,想要解决下半身肥胖,就一定要先了解下半身肥胖的原因。下面就让中医来为你详解下半身肥胖的原因!

中医详解下半身肥胖的3种类型

气虚水肿型

常见于久坐办公室的人,双腿长时间处于较低位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。

湿热肿胀型

常见于曾经喜爱运动的人,由于后来运动量减少,造成肌肉较为壮实的下半身肿胀,常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长。

注意事项

1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你。

2、并不要求很正确的穴位。重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好。

但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。

3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。

4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

5、晚上23点之 后 不要敲,23点至1点是气血进入胆经的时候。

6、肝火过旺的人不适合这个方法。

7、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

怎样瘦小腿最快,上述方法值得大家试试,但是需要提醒大家的是,一定要找到准确的穴位,不然减肥效果会大打折扣!

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注意事项

1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你。

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3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。

4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

5、晚上23点之 后 不要敲,23点至1点是气血进入胆经的时候。

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很多人减肥之所以困难,是因为身体排毒不畅导致的。想减肥一定要先排毒,减少身体中毒素的堆积,不仅能加快减肥速度,还能改变易胖体质。排毒养颜茶就是减肥不错的饮品,下面就为大家推荐4款自制排毒养颜茶哈尔滨癫痫病医院那里比较好让你轻松改变易胖体质。

1、消脂乌龙茶

组成:槐角18克,何首乌30克,冬瓜皮18克,山楂15克,乌龙茶6克

制法:以上前4味先加水共煎,去渣,用其沸汤冲泡乌龙茶。

适应症:消脂祛肥。适用于高血脂症、肥胖病等。

2、山楂薏仁荷叶茶

组成:生山楂10克,生薏苡仁10克,干荷叶60克,桔皮5克

制法:以上4味共研成粗末,用沸水冲泡当茶喝。

适应症:活血化瘀,散肿降脂,清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。

3、山楂银菊茶

很多大胃王在减肥期间会因为需要少吃食物而很难坚持,于是为了减少热量的摄入,会选择用果蔬来做为主要的减肥食物。在这里专家提醒大家,过量食用果蔬不利于缩胃。青菜水果等食物体积大,容易让胃容积变大,下面一块来看看缩胃的正确方法吧!

由于缺乏运动的关系,白领与粉领几乎与肥胖二字掛勾,于是为了减肥,许多人纷纷采用低热量减肥法,也就是以蔬菜、水果为主食,拒绝肉类与淀粉。低热量减肥法确实能够使体重微幅下降,但副作用却很大。暂且不说对身体的伤害,光是「胃凸」一事,就足够让人受不了。

胃凸的成因与食物的体积最有关系。由于低热量减肥以蔬果与蒟蒻为主食,极度缺乏脂肪与蛋白质,非常容易造成饥饿,往往在正餐过后两小时,肚子就饿了,于是人们便以量取胜,门诊里,最常听的就是:「我就一直吃青菜,吃到饱啊!」

组成:山楂10克,菊花10克,银花10克

制法:先把山楂拍碎,然后和菊花、银花一起加水煎汤,取汁服,每天1次。

适应症:活血化瘀,散肿降脂,清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。

组成:嫩桑枝20克。切成薄片,用开水冲泡。每天服1次,连服3天。

适应症:祛风湿,行水气。主治肥胖。

4、二陈汤

组成:草决明、山楂、荷叶、陈皮、半夏、茯苓、甘草、楚松子、茶叶

制法:各取适量,用沸水冲泡当茶喝。

适应症:调整脾胃运化功能,增强脂肪分解酶的活力,加速人体长春治羊癫疯的医院哪家好对脂肪的分解利用,效果尤佳。其中又添加了古方“茯白散”成分,还有养颜美容功效。

上述自制排毒养颜茶中的食材在药店都能买到,想减肥的朋友推荐大家试试!

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制法:以上前4味先加水共煎,去渣,用其沸汤冲泡乌龙茶。

适应症:消脂祛肥。适用于高血脂症、肥胖病等。

2、山楂薏仁荷叶茶

组成:生山楂10克,生薏苡仁10克,干荷叶60克,桔皮5克

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3、山楂银菊茶

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制法:先把山楂拍碎,然后和菊花、银花一起加水煎汤,取汁服,每天1次。

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组成:嫩桑枝20克。切成薄片,用开水冲泡。每天服1次,连服3天。

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4、二陈汤

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适应症:调整脾胃运化功能,增强脂肪分解酶的活力,加速人体对脂肪的分解利用,效果尤佳。其中又添加了古方“茯白散”成分,还有养颜美容功效。

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