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夏天不想吃饭怎么办?夏天不想吃饭吃什么好?[多]

  夏天到了,天气热了,胃口也随着温度上升变得越来越差,天天都觉得口渴难耐,吃东西的热情都降了不少,今天在菜场上听菜贩说,天气热了买菜的人都变少了,这才察觉到原来不止是我没了胃口,天气热大家都不想做饭、吃饭了,在外面随便对付一餐是一餐,方便是方便,可总觉得少了些营养,夏天到了不想吃饭,不妨趁机变些花样吧,下面介绍些既补充营养,又补充能量,还能开胃消食,减肥瘦身的食材及做法。 北京军海癫痫病医院

  蔬菜能做沙拉的主治疗儿童癫痫哈尔滨哪家医院好要还是生菜、紫甘蓝、圣女果、黄瓜、玉米、沙拉酱、橄榄油这几种组合,开胃爽口两不误,蔬菜沙拉在食材选择上要用心,夏天很容易挑选到不新鲜的食材,所以购买时需要挑选,蔬菜都比较容易处理通常洗净切好即可,玉米剥粒后需要煮熟,沙拉酱可以自制也可以购买甜味蔬菜沙拉可以放甜沙拉酱,做成咸味的蔬菜沙拉可以只加橄榄油、盐、鱼露凉拌即可,夏天蔬菜做凉菜也是不错的选择。

  水果可以做成沙拉的很多,比如菠萝、苹果、猕猴桃、橘郑州那家医院治疗癫痫病好呢子、香蕉、梨子、草莓、桃子、火龙果等等,可以用应季水果来做成沙拉,当然如果不爱吃沙拉,也可以直接啃水果,也是不错的选择,夏天有些水果不适合做成沙拉,比如西瓜、樱桃之类的,水分高,容易揉烂变质的食物通常不适合做沙拉,因为这样营养成分会随水分的流失而流失,而沙拉也容易随水分一起被冲掉。

  夏天很适合喝汤、粥,比如绿豆、红豆、银耳汤,白粥、青菜粥粥、皮蛋廋肉粥、水果粥等等,根据自己的喜好选择喜爱的食材,不妨北京小儿癫痫好的医院试试将其做成美味的羹汤食用,胃口不好也是能喝下一碗的。

  冷饮甜点是夏天必备的选择,你可以自己做冰沙浇上自制果酱,也可以买做好的冷饮甜点,当然如果家里有榨汁机,不妨自己买点水果榨汁当冷饮,做些果脯、果酱配甜点,在如今不断上涨的物价中,拥有好手艺,既能体会来自厨房的小清新,又能节约不少在外的冷饮甜点费用,何乐而不为呢。

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  如果你吃腻了大白米饭,不妨将主食变一变,做个寿司、紫菜包饭,配上一些清新的小凉菜,胃口自然不会离家出走,通常做寿司的材料有黄瓜、火腿、寿司醋(苹果醋)、糖、胡椒、肉松、紫菜苔、米饭,米饭蒸好后加入寿司醋、糖、盐、胡椒搅拌均匀,然后平铺在紫菜上,米饭铺好后中间放上黄瓜、火腿、肉松,少量沙拉酱,用卷寿司的竹帘将其卷起捏实,刀两面沾水迅速切好寿司,再逐个点缀些沙拉酱在寿司块儿上即可。

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