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长期便秘要怎么治?长期便秘有何危害?[]

便秘是很多朋友们都会遇到的症状,很多人都有过便秘的经历,便秘对于人们的身体健康有很大的影响,所以建议朋友们应该要好好调理自己的身体,尤其是在饮食方面,以免形成便秘。那么在生活中长期便秘要怎么治?长期便秘有何危害? 北京军海癫痫病医院

饮食要注意:在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

饮食要规律:不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。颠痫病发作时抢救方法到了吃饭的时间,就把手头的工作停一停先去吃饭。如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了。每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行了,千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西,最好是麦片之类营养食物,到了中午10点和下午4点的时候补充一下,这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

多吃富含Vc的水果和蔬菜,有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

长期便秘怎么调理肠胃,只有肠胃蠕动才会增加排便几率。建议长期便秘的人要养成多喝水和多运动的习惯,其次就是多吃一些能促进排便的食物。糙米的营养价值却比精米更多,加上糙米里的纤维很多,将它代替精米,能很好的降低便秘频率。全麦面包平时大家吃的面包都治疗癫痫病药有那些是精致面粉做成的,它们的口感佳但容易造成便秘。全麦面包营养丰富纤维素也丰富,进入肠道后能很好的推动肠胃。燕麦粥燕麦里含有一种特殊的纤维—葡聚糖,它有降低胆固醇和提升免疫系统的功效。另外燕麦里含有可溶性纤维,是促进消化系统功能的好帮手。

1、导致五脏中毒

长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒现象,降低五脏功能,最终可能有小化大,造成其他疾病。

2、损害肝脏

便秘损害我们的肝脏功能,大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,就会小儿癫痫症早期症状损害到肝脏功能。

3、痔疮和肛裂

导致痔疮和肛裂长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。

4、降低生育机会

长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。

5、黄褐斑、痘痘

扼杀美丽,长期便秘是肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的拍出,机体内分泌系统南阳哪家医院治疗癫痫病功能异常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

6、造成肥胖

宿便在肠道内不及时排除,被反复吸收可以导致肥胖。

7、细胞变异

长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发变异。

8、导致脑中风

因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势,如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

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