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男人健康的减肥食谱有哪些?男人如何减肥健康又有效?[]

女人一直都在进行减肥的工作,因为女人对于爱美的追求是从来都没有变过的,但是其实男人也不要放过对减肥的追求,因为男人的好身材也是需要进行保养的,减肥的食谱就是一个很好的方法,那么男人健康的减肥食谱有哪些?男人如何减肥健康又有效? 北京军海癫痫病医院

男人健康减肥食谱1:

早餐:三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘。

午餐:什锦炒饭,西红柿蛋汤。郑州哪家医院看癫痫较好

晚餐:男人健康减肥食谱选择简单,豆腐+鱼,水果瘦身饮食大餐,酸奶。

男人健康减肥食谱2:

早餐:香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个,红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵)。

1、芒果炒鲜贝

原料:芒果2个、鲜贝8颗、红椒1个、芦笋1支、葱适量、蒜头适量、油盐黑龙江哪家医院看癫痫较好糖适量、太白粉适量。

做法:

1、将芒果去皮切厚片,红椒洗净切片,芦笋洗净切段,葱切段,蒜头切薄片,鲜贝斜切一开二。

2、将香菇、芦笋、红椒、鲜贝先烫热,然后沥干水分。

3、锅中放油,先把蒜、葱爆香,然后加入一大匙水及调味料(太白粉除外),再加入全部材料,轻拌数下,最后加入少许太白粉水勾芡即可。

冬瓜皮:冬瓜一向都有排水肿、清热利湿、减肥的功效,而其功效在它的皮上更是效果显著!西安治疗癫痫哪家医院比较好当我们因缺乏运动、大吃大喝等不良行为导致代谢不畅、脂肪积聚时,不防吃点冬瓜皮,凉拌可以,与其他食材单配成菜也可以。

2、陈皮冬瓜汤

材料:主料:冬瓜250克

辅料:鲜香菇50可,陈皮25克

调料:盐3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克

做法:

1、冬瓜去皮切成马蹄形,在沸水中稍煮,捞出浸冷沥干。 癫痫治疗能花多少钱

2、陈皮浸软,除去果皮瓤。

3、冬菇去蒂浸软洗净。

4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮沸倒入锅内,盖上盖子,放入蒸笼蒸约1小时,再加入精盐、香油调味,即可出锅。

西瓜皮:西瓜是水果里面一个众所周知的减肥圣品,因为它能促排泄、消水肿,还可以清肠道。但人们可能不知道,最能减肥的可是西瓜上面的那层皮,减肥效果比果肉多几十倍。如果你讨厌吃硬硬的果皮,那可以先刮去其蜡质的外皮,然后用切成条,用清水煮软,沾点盐便可食用。

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