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十个女人九个体寒 教你三招调理宫寒

“十个女人九个寒,还有一个虚”,女性天生阳气比较弱,如果冬天会手脚冰凉,大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白,有气无力,姨妈到来腹痛难忍,还有大量血块,不用说,你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢,可以从以下这方面入手,由内而外调理自己的身体。北京军海癫痫病医院

1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

2、月经异常。经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

你是宫寒体质吗?

1、小腹经常发凉(小腹指肚脐以下,老百姓所指的丹田周围)

2、手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热

3、月经不调或痛经

4、难受孕或易流产

5、性欲不高

6、时有腰痛

7、容易泄泻

8、尿频、尿多

9、容易有疲乏无力感

10、舌淡胖苔白

请女性朋友结合自己平时状况回答以下10个问题,选项:A。是B。不是。

计分方法:选A计1分,选B计0分。累计得分6分以上,就有可能是“宫寒”,即生殖系统及相关功能低下。

为什么女性朋友这么容易湿寒入体呢?

1、不良生活习惯。湿寒入体与她们的习惯有关。冬天穿单裤易冻伤腿脚,夏天在空调中穿露腰装、露脐装既伤肾又伤脾,把先天和后天之本同时伤了,一举两害!湿寒不找她们,找谁呢?如果肚脐受了的风、寒、暑、湿、燥、火等邪气,除了产生腹痛,导致最多的疾病就是妇科病和泌尿系统病。妇科病多为寒湿引起,寒湿透过腿脚渗透肾脾,贻害无穷。啤酒、可乐、冰激凌等寒冷物也容易伤脾胃,与穿露腰、露脐装里应外合;寒湿自然就侵入体内了。

2、药物伤害。比如很多人为治疗感冒、上火这样的小毛病也大量用抗生素和清热祛火的成药等等,都会引寒入体,许多妇科病就是用寒凉之药治感冒、上火治出来的。

3、生活规律紊乱。饮食无节,酒肉太多,湿热伤肝;起居无时,昼伏夜出,耗费肾气。

4、房事过度,导致伤精。有些人还在房事中吹空调、电扇,那时的皮毛孔张开,最易被寒气所伤。

那么,患了宫寒应怎么调养呢?

1、饮食调理

在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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