您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

吃什么增加抵抗力好和免疫力 提高免疫力系统的食物

免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力,它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力,我们体内各个机能都会无法正常运行,从而致使身体出现故障,因此,对我们来讲免疫力非常重要。那么吃什么增加抵抗力好和免疫力?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

吃什么增加抵抗力好和免疫力

1.灵芝

灵芝在民间传说中有起死回生的功效,服用灵芝可有效提高身体的抵抗力,增强免疫力,体质虚弱的朋友可以在医生的指导下用灵芝孢子粉泡茶喝。

2.香蕉

香蕉里面有种叫做生物碱的东西,具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素,从而有效增强免疫力。

3.白蘑菇

白蘑菇含有大量的硒,以及抗氧化剂、B族维生素、核黄素和盐酸,有助于维持免疫系统,对抗病毒。此外,白蘑菇还具有抗菌、抗肿瘤的功效。

4.猕猴桃

猕猴桃每百克使用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5-10倍,苹果的20-80倍。猕猴桃果实中含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强机体免疫功能的作用。

5.葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素,能够增强人的免疫力,并且提高抗压能力,有助于调节情绪,还有提神醒脑的功效。

6.蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

7.牛初乳

牛初乳里面所含有的免疫活性成分是非常丰富的,可以很好的维持人身体的免疫能力,也有帮助提升人身体免疫功能的作用,所以,如果免疫力不好的话,可以尝试正确服用牛初乳来提升自身的免疫力。

8.黑米

黑米有滋阴补肾,补胃暖肝、益精补肺的功效。其中含有丰富蛋白质和8种人体必须的氨基酸,对于增强免疫功能,有延缓衰老功效明显。

看完上文的介绍后,相信大家对吃什么增加抵抗力好和免疫力已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://jkcp.gsqgq.com  夏季养生网    版权所有