血脂高哪些东西不能吃-华医健康养生网

夏季养生网jkcp.gsqgq.com  2021-05-21  四季养生
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血脂高哪些东西不能吃1、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品;2、不要吃蛋黄,不要吃干贝、鱿鱼、螃蟹等海产品。

3、猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

这些食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。

饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。

4、适当减少碳水化合物的摄入,不要过多吃糖和甜食。

因为糖可转变为甘油三酯。

每餐应七八分饱。

高血脂不能吃番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类等食物。

5、动物内脏如肝、肾、肚、肠、北京专业治疗癫痫病医院哪个好脑等大多属于高胆固醇食物。

因此,为避免摄入过多的胆固醇,应严格限制进食动物内脏。

6、香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。

7、纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)等高血脂患者都不适宜食用。

血脂高吃什么东西好1、豆类食品、粗粮、洋葱、蘑菇、蔬菜、水果、大蒜、海带等。

2、多吃鱼,尤其是深海鱼类,它们脂肪含量低,而且富含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇,建议每周进食2次以上。

3、可适当喝些牛奶。

4、低脂肪食物,如谷薯类及其制品,豆类及其制品,禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。

5、食物湖北癫痫医院治疗费用多少制作时可用蒸、煮、拌等少油的烹调方法,烹调不用猪油、棕榈油、黄油,可选用花生油、芝麻油、大豆油,食用植物油应限于25克/天。

6、肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层,剔除禽类的皮。

7、选用胆固醇低的食物,学会计算胆固醇日均摄入量。

胆固醇低的食物,如:谷薯类、蔬菜、豆类、水果,它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。

8、选含膳食纤维多的食物,如莜麦、玉米、燕麦等粗粮,因膳食纤维可降低胆固醇的吸收,同时可延缓胃内容物的排空,增加饱腹感,防止肥胖。

9、多吃蔬菜和水果,蔬菜保证每天摄入400-500克,它们能降低血脂,促进胆固醇的排泄。

可选用降脂食物,如:洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。

10、高血脂患者可以多喝茶。上海治疗癫痫病好的医院

因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化。

11、三个洋葱,一瓶普通红葡萄酒。

将洋葱洗净,去掉表面茶色外皮,切成八等份。

将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒。

将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置7日左右。

将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏。

红酒泡洋葱的饮用方法:每日约一杯(50毫升),年纪大的人每次20毫升左右;每日饮一至两次;浸过酒的洋葱片一起食用更好;不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟,蒸发酒精后饮用。

12、所摄入的食物,应该将蛋白质、脂肪、碳水化合物等合理搭配。

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多吃蛋白质丰富及清淡的食物,如牛奶、瘦肉、水果等。

13、粳米100克,洗净入锅,加水500毫升,煮至米开花,调入玉米粉50克,再稍煮片刻即成,每日分3次服食。

14、将豆浆500毫升,粳米50克,砂糖适量,同放入砂锅煮至粥笛,每日早晚温热食。

15、鲫鱼1条,赤小豆60克,紫皮大蒜1头,葱白1小段。

将鲫鱼去鳞及内脏,加葱、姜、料酒、大蒜同赤小豆一起用文火炖熟,食鱼饮汤。

16、黑芝麻、桑葚各60克,大米50克,洗净捣碎入砂锅内,加清水3碗煮成糊状,再加白糖果10克调服,每日2次。

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