清蒸鲈鱼这样做最好吃

夏季养生网jkcp.gsqgq.com  2021-09-16  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
清蒸鲈鱼这样做最好吃

主料:

鲈鱼(一条)、蒸鱼豉油(适量)、花椒(适量)

辅料:癫痫有家族遗传吗ong>

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、鲈鱼洗干净,两面切花刀并抹上盐。

2、鱼肚里装入葱姜蒜。

癫痫病是什么症状

3、蒸锅放水大火烧开再放鱼,蒸大约15分钟关火,盘里蒸出的鱼汤倒掉,不然会腥。

4、热锅放油,烧的热热的(烧得冒烟)关火,放花椒粒,热油浇在鱼上,倒上适量的蒸鱼豉油,撒上适量葱花,大功告成。

<北京癫痫病怎么治疗p>鲈鱼的热量(卡路里)105千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益肾安胎、健脾补气、防治水肿等功效;可与豆腐、南瓜、姜搭配;与奶油、哈喇、奶酪相克,同食四川能治癫痫病吗可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;