好吃停不了口的豆腐鸡蛋羹

夏季养生网jkcp.gsqgq.com  2021-09-16  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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好吃停不了口的豆腐鸡蛋羹

主料:

内酯豆腐(一盒)、鸡蛋(2个)、香菇或黑木耳(适量)、火腿肠(1只)、淀粉(1大汤勺)、葱花(适量)、香油(少量)

做法步骤:

癫痫病要注意什么1、内酯豆腐、香菇或木耳、火腿肠、葱都切碎,待用。

2、锅里烧开一大锅水。

3、倒入内酯豆腐、香菇、火腿肠烧开。

4、淀粉添水搅匀,倒入锅内。

5、鸡蛋打匀,倒入锅里。

6、烧开,调味,即可。

内酯豆腐羊羔疯如何引起的rong>的热量(卡路里)49千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;与茭白、蜂蜜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健哈尔滨那个医院是专治癫痫的脑益智等功效;可与牡蛎 、茼蒿、荠菜搭配;与桔子、甲鱼 、味精相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

淀粉的热量(癫痫医院哪好卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;