养血滋补五红汤最好吃的做法

夏季养生网jkcp.gsqgq.com  2021-09-16  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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养血滋补五红汤最好吃的做法

主料:

红豆(随意)、红枣(1颗)、枸杞(6粒左右)、花生(8颗)

辅料:

红糖(一小匙)

做法步羊癫疯医院哪个好骤:

1、红皮花生,红豆,提前浸泡(昨晚忘了,干果也行),但是浸泡以后更利于出浆。

2、红枣枸杞洗干净,红枣一颗就行,枸杞6颗左右,今天手抖了,多倒了,容易上火者适当减少枸杞用量。

3、倒入豆浆机,按下五谷,30分钟后出锅。

4、一朵玫瑰花,碾碎武汉癲痫病医院放入,很有诗情画意有木有,而且玫瑰花性温,调节内分泌,舒肝解郁都大有益处。经期血量多者少红糖,少玫瑰花。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鲤鱼、糯米、粳米搭配;与羊肝、羊肚、猪肉相克,同食可能会引起驻马店癫痫病医院怎么样不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与薏仁、板栗、黑豆搭配;与黄瓜、牛奶、葱相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与羊排、青蟹、决明子搭配;与绿茶相克,同食可能会引起郑州军海脑病医院正规吗 听宣医生讲不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与猪蹄、菠菜、粳米搭配;与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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