谷物减肥餐帮你扫光肠油

夏季养生网jkcp.gsqgq.com  2021-09-16  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
谷物减肥餐帮你扫光肠油

过完春节、节、元宵节,你是不是吃得肚子圆滚滚的啊?脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗?赶紧来消灭你的吧。今山西癫痫病医院好吗天教你吃谷物来排毒,吃着吃着脂肪就消失了。

燕麦仁糯米粥

燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外,河南哪家医院看癫痫病好达到的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

材料燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡天津中医癫痫病医院萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

糙米饭

糙米能有效的调四川哪里治癫痫节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米所含的维生素e还能促进血液循环,多吃能促进排便,有效改善便秘。

材料糙米200克、黄瓜80克、盐少许,鸡汤少许。

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