蓝莓酱怎么做

夏季养生网jkcp.gsqgq.com  2021-09-18  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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蓝莓酱怎么做

主料:

蓝莓(适量)、白糖(适量)、柠檬(适量)、蜂蜜(适量)

做法步骤:

1、蓝莓洗干净用白糖腌制五小时。河北到哪治疗癫痫病

2、柠檬挤汁加少许柠檬皮(切碎)。

3、锅内倒入蓝莓加入少许清水中火加热倒入事先准备好的柠檬汁。

4、用勺子不停搅拌。

5、起锅前加入适量蜂蜜(根据个人喜好)然后装入准备好的密封碗晾好放入冰箱冷藏即可。

6、熬制锅中小孩癫痫病是什么引起的还剩少许蓝莓酱,不必浪费哦,可以加水加温即可变成一杯爽口的蓝莓汁了。

蓝莓的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与酸奶搭配;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,广西什么医院看癫痫好低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、癫痫病治疗的比较新方法是蜂蜜、羊排搭配;与山楂、牛奶、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与桑葚、雪梨、橙子搭配;与开水、豆腐干、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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