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夏季养生网jkcp.gsqgq.com  2021-10-13  养生知识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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  除西研制的壮阳药、补肾药外,中认为,肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关,强调增加营养,注意劳逸,节制性欲,并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。

  2.枸杞子:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。

  6.海参:性温,味咸,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨酸缓解性腺衰老,提高勃起能力。

  9.虾:性温,味甘咸,有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。

  10.肾脏:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,对肾脏滋补强壮功效。

  外,如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物,括鱼、肉类、禽等动物类蛋白及豆类蛋白,另外脂肪的摄入要适量。

  2.杜仲:性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力癫痫病小发作中药治疗、肾虚都有功效。

  5.胡桃:性温,味甘,补肾固精,润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频,女性崩漏等。

  功效:海参具有补肾滋阴壮阳功效,用于温补肾脏,主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。

  做法:把全部用料洗净入锅,加清水适量,武火煮沸后改用文火煲两小时,少许盐调味。

  功效:对于泌尿系统有针对性功效,如肾虚引起的腰酸腰痛,遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。

  做法:将甲鱼洗净,去脏分段,用少量油煎香;将中药洗净,把全部用料放入锅,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,少许盐调味食用。

  功效:甲鱼有滋阴补肾的功效,对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。

  用料:羊肉适量,淮山一两半,杞子七钱,枣八枚,冬虫夏草五钱,蜜生姜六片。

  功效:羊肉温补,冬虫夏草的虫草素温补肝肾上海看癫痫病的医院,益精壮阳。治疗腰酸脚软,夜尿多频,男性阳痿滑泄。女性白带异常。

  做法:搓热手心后搓揉耳廓,用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可,也可用两手交替拉扯对侧耳廓上部。

  做法:搓热掌心,捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线寸处),然后用手掌绕脐按摩做圆周。

  做法:中指、食指轮流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线处),直至脚掌发热。

  做法:对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。

  功效:对泌尿、生殖器统有治疗作用,对女性痛经、闭经,男性遗精、阳痿,精力减退也很有效。

  3.均衡营养:果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全以保证营养全面,增加腰果、全麦面包、鸡蛋、新鲜海产食品的食用量。

  4.定期体检:定期体检,有问题及时到男性门诊询问专业医生。服用任何药物紧遵医嘱。

  癫痫病遗传一般什么时候发作7.慎用补肾品:市面上的补肾药品慎用,补肾壮阳,壮阳药物反而可能造成身体损伤。

  对于男性,女性更需要补肾,如果女性肾虚将出现:黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、浮肿、

  1.勤喝水:肾脏代谢生理活动所产生的废物并排于尿中,女性要养成多喝水的好习惯。

  2.少喝饮料:咖啡因饮品易致血压上升,血压过高会伤及肾脏,口渴以白开水代替饮料。

  4.戒烟戒酒:烟酒过度会使尿酸沉积阻塞造成肾脏衰竭。所以女性一定要戒烟戒酒。

  5.控制肉食:荤食摄入过多对肾脏伤害大,每顿肉量应控制在手掌大小约0.5cm厚。

  1.调养:除上述食物、中药材外,注意调节食物的酸碱性。中老年人在中要多食用偏碱性食品,如牛奶、豆制品、萝卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、苹果等。避免使用辛辣油腻的食物。每天饮水量于1500至2000毫升,排尿量不要少于1500毫升。

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  2.起居调养:积极锻炼身体,增强体质和免疫力。按时作息,避免疲劳,按时大小便。少去公共场合,避免流行。

  4.卫生调理:老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛,抵御疾病的能力低。每晚临睡用温水清洁生殖器及肛门,避免盆浴。如患有糖尿病、心脏病、肿瘤患者坚持在临睡清洗外生殖器与肛门,更换上清洁内裤,防止尿道感染

  要护肾运动强度太大。可散步、慢跑、快步走、踩鹅卵石,能促进血液循环,对肾虚有治疗作用。

  无论男性女性,有肾虚、肾病及时医治,不要拖延,即使是感冒等小毛小病也不要随意处理,否则只会给肾脏带来更大的负担。

  在方面,首要清心寡欲,戒除过频的行为,节制性欲。增加营养摄入,注意劳逸结合,避免劳累过度。出现后肾虚不要急于求成,不要急于用补药进补,要调理。

  补肾往往被误认为是的壮阳。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量动植物激素的壮阳药及化学类性药都片面地放大了壮阳作用。

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