胆固醇高不能吃什么 这5种食物让胆固醇飙升

夏季养生网jkcp.gsqgq.com  2021-12-25  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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胆固醇高不能吃什么 这5种食物让胆固醇飙升

禁忌食物:鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄

餐桌上常见的各种蛋黄如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄等,都含有大量的胆固醇,即使是经过加工过的茶叶蛋或松花蛋,胆固醇含量也依旧很高。

蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗额叶癫痫算是严重的吗?粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,蛋黄可以适当的吃一点,不过高血脂患者朋友需注意每周吃鸡蛋最多控制在2-3个。

禁忌食物:肝、肺、心

动物内脏在现实生活中被很多人喜爱,成为餐桌上非常常见的美食。但是羊羔疯治疗土方动物内脏(如:猪腰、猪肝、猪肺、猪大肠以及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,平均每100克内脏还有200-400毫克的胆固醇。因此,动物内脏尽量少吃,如果要吃,每周最好不要超过两次。

禁忌食物:猪脑、牛脑、羊脑

猪脑中胆固醇含量堪称食品届的冠黑龙江好的癫痫中医院军了。

每100克猪脑的胆固醇含量约为3100毫克,牛脑为2670毫克,羊脑是2099毫克。

因此,高血脂患者应该杜绝吃该类食品。

禁忌食物:奶油、黄油、雪糕

其实我们常喝的牛奶本身并不属于高四川癫痫治疗的医院胆固醇类食物,而比较受大众喜爱乳制品如:奶油、黄油、雪糕等奶制品中则含有较多的胆固醇。

因为富含饱和脂肪酸的食物可以让肝脏制造出大量的胆固醇,同时使人体排出胆固醇的效率降低,这样血液中胆固醇的含量就会增多,过剩的胆固醇就会积聚在动脉中。

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