如何踩水浮在水面上,各类踩水动作讲解

夏季养生网jkcp.gsqgq.com  2021-12-25  食疗养生
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如何踩水浮在水面上,各类踩水动作讲解

1、双腿向下有节奏的做蛙泳腿的蹬踩,注意频率比正常蛙泳要快一些。

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,最主要的是注意收腿幅度要小,频率要稍快。收腿时,膝关节此处可外翻,蹬腿时靠小腿内侧的脚内侧向内扣压,两腿未蹬直并拢就要开始下一组收腿动作。等到熟练以后,可进行两腿交替蹬夹水。

2、双手配合腿的节奏,手指并拢,向外再向内摸水,注意是摸水,不要压水。 西安哪家医院看癫痫病就好>

由于初学者对于踩水动作的陌生,双手的摇摆动作幅度可以大一些,像擦桌子一样,更容易浮起来,等到相对熟练一些后,再降低手部摇摆动作,便可更平稳的浮在水面。

1、两腿在水中做“剪刀”式动作,剪至两腿交汇处时一个短暂的暂停后再继续前后剪动。

使用此动作更多的是从“狗刨式”游泳演变过来的,立泳脚心和脚背、小腿前侧和内侧向内剪济南专业癫痫医院水来实现向下的阻力。

2、双臂于胸前伸直微弯曲,同时双手向下压水,注意幅度不要太大,保持身体在水中的平衡。

此动作手臂要注意的是幅度不要过大,控制平衡就好,“摸到水“是关键。

1、双腿前后踢腿,双脚脚尖保持向下,踢腿动作不能间断。

此动作难度系数较大,脱离双手,切忌脚尖过于僵硬,在做此癫痫病吃西药可以治好吗动作之前最好有自由泳的功底,不然很难做起来。

当然这个动作,也是练习自由泳打腿和仰泳打腿很好的方法。

2、双腿同上,脚尖向下不间断前后踢腿,双手像蛙泳划手,手指并拢,向外再向内摸水,注意是摸水,不要压水。

相当于脱离双手,此动作要简单一些。

双脚如蹬脚踏车一样,轮番向下蹬水,频率比蛙式陕西看癫痫病到哪里踩水要快一些,双手配合腿的动作,双手向外再向内摸水....注意:还是摸!

相对于其它踩水动作,此动作适合0基础的4-8周岁的儿童,用简单易懂的语言,让孩子更快更直接的进入到踩水动作中来。可以循序渐进,从拿一个浮板做踩踏动作,再慢慢向无辅助器材踩水过渡。小编更建议待有一些游泳的基础后再练习蛙泳动作,尽量不使用辅助工具,易产生依赖性。

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