月经期间腰疼怎么办 12招帮你轻松缓解_月经期间养生饮食

月经期间腰疼怎么办 12招帮你轻松缓解

【 - 月经期间养生饮食】

女人经期腰痛很常见,那么月经期间腰疼是什么原因,月经期间腰疼怎么办呢?下面小编为您介绍月经期间腰疼怎么办,看看吧。

妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点,所以腰痛是常见的病症。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种:子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛。

1、千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。

2、之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。

5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

7、每天温水,热点更好,泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。

8、月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。

9、腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。

10、腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。

11、对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。

12、如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用。

月经期间腰疼怎么办,以上就是小编为您介绍的内容,供参考。

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症状:颈、肩、腰部疼痛

致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。

缓解方法

1. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循三个直角:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持 性椅背及扶手,并能调整高度。

3. 放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

4. 游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。

6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛(眼睛食品)与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。

8. 舒缓体操

A: 基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。

B: 前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。

C: 左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。

D: 提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。

E: 左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

夏天到了,可能因为天气的炎热,还有不喝水的原因,导致身体可能会出现上火,缺水等各种症状,而有一些女性每个月都会有生理期,而在生理期的时候可能会出现一些上火,但是又不能吃一些药,或者是寒凉的水果进行降暑,但是会出现身体的不适,会影响身体的健康,而且会导致经济的一些腹痛等各种问题,所以就不好,那么在经期间应该怎么办?一起和看下。

月经期间上火怎么办

经期上火,可能是由于自己的身体出现问题,可能是由一些气血不足,而且本身自己在特殊的时期,所以这个时候会影响到身体。所以这个时候要注意的是要保持自己身体的一个愉悦,避免会影响到身体,导致身体出现的问题,所以保持自己的身心畅快,可以更有效的缓解到一些不适的状态,也就对身体的效果还是比较好的。而且要调整自己的心态,让自己的情绪不要有太多的波动,再者可以选择喝一些红枣水红枣水,在这个期间是可以很好的缓解燥热,而且对于孕期期间也是可以补充一些气血不足的现象。所以这个时期可以选择喝红枣水,尽量不要选择喝红糖姜茶,因为姜茶本来就是燥热的,它会更容易引起身体的,一个不适就会增强,这个身体不适可以用火更大,所以这个时候是不建议这样吃的,避免会影响到身体的不适,对于身体会造成问题。

月经期间上火吃什么好

这个期间比较敏感,可能会有一些内分泌失调的原因导致气血不足,身体都是可能会出现上火的现象的,所以这个时候建议的是首先要保持自己愉快的心情,避免一些情绪的恶劣导致身体的不适,再者多吃一些蔬菜水果,但是要避开一些良性的蔬菜水果,尽量选择比较温和的,这样的话对身体是非常好的,而且还可以很有效的避免一些问题,导致身体出现不适的状态,建议多吃一些芹菜,像蔬菜里面冬瓜,西红柿这些都是可以的,但是切记良性颠癫痫病一年会发几次不要吃一些寒凉的水果,像火龙果,芒果,山竹等这些比较寒凉的水果会导致身体出现不适,而且会影响到近期的,所以这个时候一定要注意这样的问题,避免影响到身体的不适。

月经期间上火的注意事项

在经期期间上火千万不可以,因为他是上火了,想到一些降火的问题,如果直接降火的话,可能会影响到生理期的一些问题,可能自己的,吃了凉的食物的话,可能会导致身体出现不适,而且还会使得落下病根,导致宫寒的问题都是可能会出现的,所以这个时候千万不要盲目的降火去吃一些什么,水果像芒果这些是千万不可以吃的,它是有止血的功效,而且还要注意的是千万不可以吃一些熬的一些寒性的汤。而且要注意的时期,不要把自己的心情搞得特别糟,尽量保持愉悦的心情,可以适量的运动,不可以强烈的运动,强烈的运动会导致身体出现不适,严重的话还会导致身体出现落下病根。多选择吃一些蔬菜和温和性的水果,这样的营养价值更高,对身体来说也是非常好的,还可以避免一些问题的出现。

月经期间上火的食疗方法

在经期期间可以选择喝一些橘子,因为橘子是一个比较性温的一个水果,可以熬成一些橘汤,这样的话可以很好的保护到身体,而且可以避免身体出现的一些问题,像梨是不建议吃的,因为梨是比较有寒性的,可不会吃了让肠胃甚至说是经期期间出现腹痛的现象,所以建议还是多吃一些性温的水果和蔬菜,这样的话对身体是非常好的,而且可以选择多喝白开水,白开水是最好最温和的一种降火的功效。还有一些可能出现的一些小毛病,像牙痛的话可以把黄瓜捣成汁,这样的话含几口漱几口就可以很有效的缓解掉这个疼痛,但是一定不可以碰凉水,避免会影响到腹痛,甚至说毛病会加重,影响到身体。

经期是女性比较重要的一个事情,但是排除身体的一些毒素和垃圾对于女性来说也是比较重要的,而且对于身体来说也是非常好的,所以建议可以选择在这个期间对身体进行一定的保护,但与此同时也要避免碰凉的东西。

很多女性在月经期间的时候身体是非常虚弱的,这可能也是因为月经期间出血量比较大引起的,当然也不排除是因为个人身体健康状态的原因。比如有些女性在月经期间月经的量特别少,但是身体依然不好,月经期间出血量少也可能是月经不调的原因。那么月经期间出血量少怎么办?

1.如果在月经期间发现月经量特别少,可以在排除怀孕的前提下每天煲一碗热的红糖姜片水,趁热喝下去,连续喝3天,不仅有消除疲劳、补血、驱寒暖宫的功效,还有使月经量明显改善的作用。如果连续喝3天之后效果不明显,建议可以服用益母草胶囊,益母草胶囊在临床上有活血化瘀、治疗月经过少的作用。临床上还要排除多囊卵巢综合征以及卵巢功能早衰的可能性,所以建议在来月经的第2天抽血检查性激素六项以及甲状腺功能。

2.月经量少,是一种妇科常见病,也是月经不调的一个症状,可以选用中医疗法来进行改善和治疗,这往往是身体虚弱,体质不强造成的,比如气血不足。脾肾两虚,需要长期的调理改善,尤其是在临床上已经取得了不错成绩的食疗方法,疗效显著,另外要注意做好日常的调理工作,饮食上不吃生冷刺激性食物,生活上注意调整睡眠时间和作息规律,并保持个人卫生,平时饮食上应增加营养成分。

3.正常的月经量是20-60ml,如果低于20ml,是月经量减少。如果是人工流产或者是刮宫以后,出现月经量减少,有可能是子宫内膜的损伤,或者是宫腔粘连引起的。这种情况需要做宫腔镜的检查,如果有粘连,可以在宫腔镜下行分离的手术,手术以后可以口服雌激素治疗。如果是不明原因的出现月经量减少,有可能是没有排卵的原因。因为没有排卵,就没有雌激素的分泌,子宫内膜就比较薄,所以来月经的时候量就比较少,这种情况需要调经、促排卵治疗。

女性在来月事的那几天,本来身体的免疫能力就比较低,加上体内激素突变,很容易引起上火的情况发生。而且因为在月经期间,上火的话一些药物也不敢乱吃,这让很多月经期间经常上火的女性都非常的为之苦恼,不知道月经期间上火怎么办,也想不到其他好的解决方法。

其实不管是什么时候,人上火都是因为生理机能失调导致的,一般表现的症状多为咽喉肿痛、口腔溃疡、口长水泡等情况,其实面对上火导致的不同症状,是有不同的解决方法可以进行的。

从中医的理论很好理解,口干的现象在中医里叫做阴虚。

中医理论中把人体分为阴阳两部分:阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。

当口干可以通过喝水来缓解的时候,证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。

所以在补充了属于阴气的水液后,人体内的阴阳得到了平衡,口干的症状也就缓解了。

而当口干无法在补充水液后得到缓解,就表示体内的阴液已经严重不足了。

1、喉干嗓哑

饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

2、咽喉肿痛

嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3-4次。

3、口长水泡

切几片生姜入口细嚼,可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶,水泡便可渐渐消失。

4、咳嗽有痰

桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰。

生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许。

像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。

5、口干舌燥

黄精15克,玉竹10克,麦冬10克,沙参10克,百合10克。泡水代茶饮用,有助于减轻口干症状。

经期的时候饮食禁忌

第一、冷饮汽水

冷饮汽水在夏天尤其受女性朋友的欢迎,出门一块冰激凌对她们来说既能解暑,又能解馋!有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化(消化食品)能力和杀菌作用,并且影响食欲。

第二、含咖啡因的饮料

随着工作压力的增大,加班一族的增多,含咖啡因的饮料也越来越受欢迎。

会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

第三、绿茶

很多办公族女性都喜欢喝绿茶,认为这可以排毒养颜。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

第四、酒

无论是红酒还是白酒,或啤酒,女性都应少喝。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

第五、牛奶

大多数人都以为牛奶是个很好的饮品,但对于女人来说,月经期间应该禁忌。

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

作为现代女性,应该要懂得爱护自己,珍惜自己的身体,经期饮食方面要时刻谨记什么该吃什么不该吃,特别要远离上述说的几种食物,不然一方面不利于消化,另一方面也会损伤身体,导致经血运行不畅引起痛经。

另外也要正确认识到月经是女性必备的功课,月经来之前,放松自己的心情善待自己,月经来潮时和好朋友和平共处,月经走了之后,更要记得好好保养自己的身体。

对于月经,女性朋友不该只是觉得麻烦,而应该深入的思考及彻底了解它,认真呵护它,做个健康美丽的女人。

您可以根据自己的症状,按照上述方法来解决月经期间上火怎么办的问题。如果是您想要尽可能避免月经期间上火的情况的话,在平时可以多注意喝水,饮食上可以多吃一些甘蔗、鸭肉、黑芝麻以及百合等食物,对于预防月经期间上火比较有效果。

在生活中,痛经是很多的女性朋友都会遇到的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?来月经肚子疼怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

来月经肚子疼怎么办

1、注意劳逸结合

首先,女癫痫的治疗要多少钱?性朋友在来月经的时候,一定不要劳累的,本来在经期的时候,就会身体很虚弱的时候,一定要注意休息,劳逸结合的。

2、给小肚子保暖

对于女性痛经的情况,其实就是宫寒的表现的,所以在出现痛经的时候,最好是可以给肚子进行保暖的。

3、多做下半身的运动

有一些上班族的女性朋友,经常会坐一整天的,就会导致瘀血的情况的发生,就会导致痛经的情况的,所以要适时的进行下半身的运动的情况。

4、合理饮食多吃素

科学研究表明,日常更喜欢吃素的女性,她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃写新鲜的蔬菜,富含结合球蛋白的大豆,长此以往可以有效减少痛经的产生。

5、积极到正规医院治疗

有些痛经是由于某些潜在的妇科疾病所引起的,因此平常如果痛经比较严重、频繁,应立即到医院挂号治疗,早发现,早治疗,不给身体留下健康隐患。

月经期间注意事项

1、经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液,只用温水就好,以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

2、经期绝对不能同房,因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。

3、购买卫生巾的时候,一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息,不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件,所以一定要选择信得过的品牌。

4、经期可能会出现腰腹坠胀的情况,这个时候千万不要去捶打腰部,这种做法不仅不会减轻痛苦,反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

5、经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒,否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主,避免辛辣刺激。

在生活中,女性的朋友经常会出现一些妇科的疾病问题,那么对于这些疾病,大家有什么了解吗?卵巢囊肿的治疗方法有哪些呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

卵巢囊肿的治疗方法

1、食疗

最简单的方法就是食疗的方法,最好是可以多吃碱性的食物,这样就可以改善自己的体质的情况的,让自己酸性的体质能够改善。

2、手术治疗

还有一种方法就是手术治疗的方法,这种方法也是很常见的,一般的情况下,都会采用手术治疗的方法的。

若囊肿直径大于5厘米,则多为卵巢肿瘤,一般需要手术治疗;如果同时伴有进行性加重的痛经及同房痛、盆腔有触痛性结节,则应考虑子宫内膜异位囊肿。可根据具体情况,采取不同的治疗。

3、中医治疗

中医也是可以治疗这种疾病问题的,中医认为,这是一种血虚、痰瘀的表现,以及一些不良的情绪所造成的,是可以进相关的调理的。

4、现代疗法

目前,国内外对卵巢囊肿的治疗多采用手术,化疗、放疗等,但大多难以治愈,恶性肿瘤病程短,发展快,根据恶性程度高低手术切除的多少或放化疗的敏感度,复发有早有晚,手术后瘤体还会再复发、再生长因此大部分患者手术后仍然会再复发。

卵巢囊肿有哪些症状

卵巢囊肿一般发生于年轻的女性,这是一种肿瘤的疾病,有良性和恶性之分。这种疾病在早期的症状是不太明显的,所以女性朋友们一定要很警惕。那么,卵巢囊肿有哪些症状呢?

1、月经紊乱

一般卵巢,甚至双侧卵巢囊肿,由于并不破坏所有的正常卵巢组织,所以很少会引起月经紊乱。有的子宫出血并不属于内分泌性,或者因卵巢瘤使盆腔的血管分布改变,引起子宫内膜充血而起;或者由于卵巢恶性肿瘤直接转移至子宫内膜所致。因内分泌性肿瘤所发生的月经紊乱常常会有其他分泌的影响。

2、腹痛

如果肿瘤没有并发症,下腹就极少疼痛。因此,卵巢囊肿患者感觉腹痛,特别是突然发生腹痛,大部分是瘤蒂发生扭转,有些是肿瘤破裂、出血或者感染所致,并且,恶性囊肿也会引起腹痛、腿痛,所以下腹发生疼痛的患者要马上到医院以急症就诊。

月经期间不能吃什么

月经是女性的特殊生理时期,女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有:

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

8、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

10、西瓜:经期的女性应禁食。

11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

总结:以上就是关于痛经的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,当大家有这种情况出现的时候,不妨可以尝试一下以上的一些方法,说不定会有意想不到的效果哦,希望大家能够注意。

对于“大姨妈”让不少女性朋友又爱又恨,因为它每个月都会来一次。那么月经期间如何调理呢?别着急,请跟小编一起去了解一下月经期间的注意事项,看看月经期间哪些能吃,哪些不能吃!

月经期间注意事项

1、忌生冷食物,宜食温热

中医学里说道,血得热则行,得寒则滞。如果在月经期间吃生冷的食物,不但有碍消化,还容易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3 、要防止缺铁,荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

月经期间不能吃什么

1、巧克力

巧克力不但有让人情绪失控的作用,还会加重情绪不稳定的情况和嗜糖。巧克力除了会使人发胖之外,还会使人体增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

2、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁北京军海医院治癫痫好吗香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、螃蟹

性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

4、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

5、梨

月经期间切忌多食生梨。

6、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

7、西瓜

经期的妇女应禁食。

8、竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

9、食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

月经期间吃什么水果好

一、缓解痛经功效的水果

如樱桃、番茄、葡萄、枣子、苹果、桃子、苹果等。痛经经常会发生在经期及其前后,会出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

二、调理经期提前或推后 改善内分泌紊乱的水果

龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

三、补血功效的水果

如甘蔗、荔枝、樱桃、胡桃、红枣、草莓、葡萄等。其中红枣、荔枝等水果富含各种有效的铁元素和多种维生素以及氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

四、保养护肤水果

猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

总结:通过上述文章对月经期间注意事项和月经期间不能吃的食物和能吃的水平的介绍,广大女性朋友们是不是学会了月经期间如何调理身体了呢?小编希望大家能够养成健康的饮食习惯,做个健康的女人!

白领女性作为现代社会中一个特殊的群体,每天的工作离不开电脑,久而久之就会产生一些职业病。我们今天说的就是白领职业病之一的颈椎病,下面就让我们一起去了解一下如何预防颈椎病。

症状:颈、肩、腰部疼痛

致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。

缓解方法

1. 上半身应保持颈部直立:使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅:使用专用的电脑椅,坐在上面遵循三个直角:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持 性椅背及扶手,并能调整高度。

3. 放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

4. 游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。

6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛(眼睛食品)与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。

8. 舒缓体操

A: 基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。

B: 前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。

C: 左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。

D: 提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。

E: 左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

女性的阴道大部分都只会在来月经的时候出血,除了月经期间其他任何时间出血都属于不正常的现象,而引起出血的原因主要包括阴道炎,性生活过于激烈导致阴道壁划破等,也有少部分女性是因为月经没有来干净而排出来的残余血,但是如果长时间出血应该到医院检查,那么不是月经期出血怎么办?

一般非经曱期阴曱道出曱血常见的有以下这几种情况:

1.月曱经延期:月曱经延期了7—10天才有出曱血,也不要认为这肯定是月曱经来迟,应该注意观察出曱血的量、色、持续时间等是否与平常的月曱经一样,如果出现经曱血时多时少,淋漓不尽,并伴有腹痛就要留心是不是有宫曱外曱孕或先兆流曱产的可能;如果出曱血比平常多,持续时间长,痛经明显,多见于子曱宫肌瘤或子曱宫曱内膜异位症。及时就诊很有必要。

2.“排曱卵期出曱血”:西医叫排曱卵期出曱血,中医称之为“经间期出曱血"。有些人仅是少量的咖啡色分泌物,一般持续半天或2—3天,最多不会超过7天,可伴有轻微的排曱卵痛和腰酸。如果症状轻的可以不治疗,但如果症状明显,有可能影响生育就应该治疗了。

3.性曱交后阴曱道出曱血:性曱交后阴曱道有出曱血的现象我们称之为接触性出曱血,多与阴曱道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉、早期宫颈癌、粘曱膜下肌瘤等妇科疾病有关。应尽快去妇科就诊。

4.功能性子曱宫出曱血:它的表现通常是月曱经周期不规律,经量过多,经曱期延长或不规则出曱血。治疗的原则是迅速止血,止血后调羊癫疯病因整建立正常的月曱经周期,防止复发,由于长期出曱血,有些人还伴有不同程度的贫血,所以纠正贫血也很重要。

5.紧急避曱孕药导致月曱经紊乱:有些女性在服用了紧急避曱孕药也会出现阴曱道出曱血。紧急避曱孕药会影响月曱经周期,尤其是多次重复使用者会导致月曱经紊乱、出曱血、淋漓不尽。还要提醒的是一些女性由于滥用一些含有激素的“保健品"“丰曱乳药、霜"等等,也会对月曱经有影响。

6.流曱产后阴曱道长时间流曱血:一般人流或自然流曱产后3—7天左右阴曱道流曱血会停止,极个别人由于体质虚弱、劳累等原因会延长,但这需要由医生来判断。如果没有特殊情况,阴曱道出曱血时间延长,在排除术中损伤、宫颈炎症之类的情况后,很可能是宫曱内有残留,届时由医生检查后决定是用药还是清宫,否则一段时间后,残留的胎膜组织有可能变成绒毛膜上皮癌。

7.葡萄胎治疗后阴曱道出曱血:曾经患过葡萄胎的女性,经正规治疗两年内又再次出现淋漓不尽的阴曱道出曱血,有可能是恶性葡萄胎的早期症状,应立即就诊。

8.绝曱经妇女曱阴曱道出曱血:绝曱经妇女,特别是60岁以后,出现阴曱道出曱血有两种可能。对于部分仍有性曱生曱活的妇女,由于绝曱经后内分泌的改变,阴曱道干燥,如果不使用一些润曱滑剂,很容易造成阴曱道机械性损伤而出曱血。

每月都有的月经是女性朋友的标志性象征,月经期间也要有很多注意事项。有的人会想着在月经期间减肥,今天小编跟大家聊聊月经期间吃什么减肥、月经期间有哪些饮食注意事项以及关于月经期间可以洗头吗。一起了解一下吧。

月经期间吃什么减肥

1、香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

2、奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

5、苹果含苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

6、西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7、橙子多纤维又低卡,富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

8、榴莲脂肪含量很低,如果可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的减肥效果的。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。

9、菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

10、女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既有助于减肥,又有益于心血管健康。

11、草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维,具有很好的吸收消化作用,起到通畅宿便的效果。

12、番石榴热量低,又含有膳食纤维,容易产生饱腹感,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。

因为生活的层层压力,不少女性朋友出现了肾虚的症状,肾虚给健康带来了很大的伤害,下面小编给大家讲一讲女人肾虚的原因除了生活压力还有哪些、女人肾虚吃什么以及女人肾虚的症状有哪些。一起来了解一下。

女人肾虚的原因

1、精神因素的影响

精神因素主要指各种神志活动过多,所谓“先伤其气者,气必伤及精”。

生活发展节奏快,现代女人承受着前所未有的竞争压力,而年轻白领则首当其冲,而女人又容易多愁善感,所以年轻女人是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下,肌体的免疫力也受影响,肾脏可能因之而逐步出现亏损,导致了女性肾虚。

2、滥服保健品

许多肾病,正是由于不明确个人体质、未经专业肾病医院医生诊断,滥服、过量服用保健品,破坏人体内部平衡引起的。而现代人享用快餐食品较多,营养结构不太合理、热量太高,很多现代女人热衷于此类食物,肾脏过热会导致抵抗力下降,最终引起肾虚。

3、免疫力差间接伤肾脏

女性的体格相较于男性较弱,女人的免疫力相对男性要低,一些自身免疫性疾病,如红斑狼疮、皮肌炎等,在中青年女人中发病最多。随着现代社会环境的变化,这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后,肾脏也不可避免地受到损害。

此外,由于女人的生理结构使得膀胱炎、尿道炎等疾病的患病率比较高,如果这些慢性疾病得不到控制,时间一久就会病及肾脏。因为肾为五脏之首,其它器官长期处于病变状态就会造成肾虚甚至是导致肾病。所以,女人天生就是肾脏类疾病的高发者。

女人肾虚吃什么

1、韭菜

韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用。

2、龙眼干

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

3、栗子

性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

4、山药

性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

5、枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。 

13、无花果富含有机酸和多种酶,可清热润肠,具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低,是相同重量猪肉热量的十分之一。

月经期间有哪些饮食注意

1、忌生冷,宜温热:

祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣,宜清淡:

月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配,防止缺铁:

妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。

月经期间可以洗头吗

经期女性很多是有这样的经历,会听老一辈的建议,在月经期不洗头,但是到底是什么原因他们也是说不出来,所以会让人理所当然的认为,是因为以前他们生活条件不好,洗头不是很方便,又没有吹风机,如今现代化的辅助工具很齐全,可以让人肆无忌惮的洗头了,也就把老一辈的告诫都抛到九霄云外去了。

到底月经期间洗头是不是对的,由于在月经期间是特殊的生理变化,机体相对的也处于气血亏虚的状态,抵抗能力也相对的会减弱,在中医方面认为月经期间气血不足,脑部供血相对处于不足状态,这个时候头部是很容易就会受到风寒,洗头期间冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现,这也就是大家所说的痛风,所以女性在月近期间应该避免少洗头。

结语:很多爱漂亮的女性朋友自然在月经期也是停不下来,虽说为了身材,但是在月经期是女性身体最虚弱的时候,要注意补充营养。多吃些香蕉、奇异果等脂肪较低的食物。少食生冷腥辣的食物,多吃些清淡的。

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